makanan sehat
makanan sehat- Makanan sehat merupakan makanan yang di butuhkan oleh tubuh manusia, karena manusia membutuhkan makan dan minum untuk hidup dan beraktifitas tanpa adanya makanan yang sehat dan bergizi maka vitamin dan protein serta ion-ion yang dibutuhkan oleh manusia tidak akan terpenuhi. Kali ini saya akan membagikan artikel tentang makanan sehat berikut adalah contohnya :
 |
| makanan sehat |
1.Nasi, nasi awalnya hanyalah sebuah padi yang digililing dan dekeluarkan isinya sehingga menjadi beras proses pembuatan nasi dengan cara memasukan beras kedalam air kemudian di rebus sehingga air akan masuk kedalam beras dan jadilah nasi . Namun tahukah anda ternyata nasi mengandung nutrisi seperti karbohidrat, dan air serta protein kabar baiknya ialah kolestrol dan sodium tidak ada sama sekali.
2.Kedelai, kedelai merupakan makanan sehat berikutnya setelah nasi saya rasa anda sudah mengetahuinya sendiri apa itu kedelai. Kedelai mempunyai kandungan 40% protein dan lemak sebanyak 20% tak cuma itu saja kedelai juga mengandung vitamin A,B1,B2,B3,B5,B6 dan ditambah dengan sedikit vitamin C. Kedelai juga mempunyai khasiat melawan hormon sensitif.
3.Ikan Nila, tentunya sudah mengenal apa itu ikan nila , ikan nila dapat kita jumpai pada kolam-kolam yang memelihara ikan nila namun tahukah anda ternyata ikan nila mengandung gizi dan merupakan makanan sehat yang baik untuk tubuh kita berikut adalah kandungan tersendiri dari ikan nila : kalori 12o cal,lemak,3mg,lemak jenuh 1 mg, lemak tak jenuh 2mg,Vitamin B12 1,8 mg ,kolestrol 57 mg,fosfor 204 mg,selinum,protein,niracin,kalium cukup banyak bukan gizi dari ikan ini.
4.Wortel, dibalik bentuknya yang unik dan memanjang ternyata wortel mempunyai segudang nilai gizi yang baik untuk kesehatan tubuh kita. Diantara nya ialah : Energi 137 Kj,Gula 5 g,protein 1 g, vitamin B6,magnesium,kalium dan masih banyak lagi dan manfaat wortel ini ternyata mampu mencegah penyakit kanker,menyehatkan kulit,menjaga kesehatan mata anda,mampu mencegah stroke dan masih banyak lagi untuk itu banyak-banyaklah makan wortel untuk jadi menu makanan sehat.
Itulah Beberapa tips yang saya ketahui semoga artikel ini bermanfaat bagi anda yang sedang mencari artikel tentang makanan sehat.
22 Responses to "makanan sehat "
banyak beragam makanan sehat yang perlu kita coba selain nasi
dan tentunya tidak hanya itu saja, masih banyak lagi makanan sehat yg belum disebutkan :D
nurdin iyaa gan terimakasih tambahannya
ari iya gan terimakasih telah menambahkann
4 sehat 5 sempurna gan
bermanfaat nih mas infonya.... pola makan yang teratur dan seimbang, makanan sehat bikin tubuh kita sehat juga... hehee
Mantap infonya gan menarik sekali
bagus artikelnya gan , tapi ada hal yang nggak kalah penting gan yaitu pola makan nya gan , hehe
Pepatah mengatakan "you are what you eat".
buah2an salah satu contoh makanan sehat gan
Sangat bermanfaat nih
ikan nilai tuh gan kesukaan ane, ternyata bikin sehat ya..
Makanan sehat seperti 4 sehat 5 sempurna kayanya dah cukup
kalo ane sih nasi dengan tempe sudah sangat cukup hehehe
makanan berserat untuk kebaikan tubuh
1,3,4 sama bayam favorit ane. lebih baik makanan alami daripada yg instan
Asupan gizi buat tubuh memang sangat perlu
makanan memang mesti harus sehat ya.supaya tubuh kita gk gampang diserang penyakit
makanan sehat perlu agar ga sakit sb mantap
Terimakasih tambahannya semua
Thanks sob, cocok bagi yg diet
Jadi tau nih makanan sehat yang baik untuk diri kita
Post a Comment